Von mir auch erstmal der Tip: frag den Doc , am besten einen Gelenkspezi, der kann dich im Zweifel in die Röhre schieben & dir sagen ob nur was gereizt ist, „altersverschleiss“, etc. - bis dahin würde ich erstmal mit Joggen pausieren.Spring hat geschrieben: ↑So 28. Nov 2021, 17:32 Die Meisten hier sind ja auch schon Ü-30, deshalb hat vielleicht jemand das gleiche Problem.
Seit geraumer Zeit habe ich nach dem Joggen Schmerzen in der rechten Kniekehle. Genau lokalisieren lässt sich der Schmerz nicht, ist irgendwo da drin. Schlimm wird’s wenn ich in die Hocke gehe.
Nach Recherchen deutet das wohl auf den Meniskus hin. Der Schmerz ist eigentlich auch immer nach 1-2 Tagen weg, trotzdem nervig da er beim einschlafen stört. Außerdem möchte ich das Laufen nicht aufgeben. Hab mir auch extra teure Einlegesohlen gekauft.
Hat jemand n Tipp? Soweit ich weiß ist das Teil ja n Knorpel, also wohl schlecht zu trainieren.
Knie kann, wenn mit Belastung übertrieben wird, ne richtig langwierige Geschichte (Monate, Jahre..) werden - ich spreche aus Erfahrung, habe mein Knie damals mit Sandsack-Training zerbombt -.-
Bandagen sind nicht sicher nicht verkehrt als Sofortmaßnahme, bei Einlagen würde ich schauen was der Arzt sagt (oder das Sanitätshaus, wo er dich ggf hinschickt)
Was ich persönlich noch als Nahrungsergänzungsmittel für Knorpel und Gelenke ganz gut finde, ist MSM (organischer Schwefel) . Gibt es teuer in Kapseln, günstig als Pulver. Ist aber kein Wundermittel (bissl ins Thema einlesen schadet nix) und kann ggf unterstützen, wenn du weißt, was da im Knie zickt.
Viel Erfolg und gute Besserung